¿Quieres perder peso?

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Hola VintLover,

¿Desde hace un tiempo ganas peso, y ya no sabes cómo conseguirlo?.
¿Estás triste o tienes ansiedad y te da por comer?.

Si te sientes identificada, sigue leyendo.
Si estas buscando una receta o dieta mágica sin que te importe saber ninguna causa por la que puede que no pierdas peso o quizás ganas kilos, cierra este post porque entnces esto no es para ti.

¿Sigues conmigo? ¡Bien!
Lo primero que voy a decirte es que no soy nutricionista, pero sí soy terapeuta y principalmente soy una MUJER como tú.

Siempre he sido muy delgada, desde pequeña he sido la más delgada de la familia. En otro momento te contaré algo que tiene que ver con este post, pero eso será en otro momento, así que ¡suscribete mi newsletter para no perderte nada!

Y después de aclarar todo esto, ¡empecemos!

Desde hace más de un año gano 3 kilos por mes, y no estoy embarazada.

Me volví loca intentando adelgadazar y que mi cuerpo volviera a ser cómo antes del embarazo. Estube haciendo ejercicio hasta llegar a mi límite, llorando porque la ropa de antes del embarazo no me cabía ni por asomo.

Pero hace poco, cuando fuí al Camino de Santiago, que puedes leer mi post, me dí cuenta de algo que tenía que ver con mi peso.

Y es… el miedo.

– El miedo a estar en contacto con el mundo.
– El miedo a no valer.
– El miedo a no ser suficiente fuerte para vivir de otra manera que no sea con miedo.
– El miedo a empezar con mi proyecto, esté que estás leyendo.
Y un largo etcéteras de miedos.

Y no, no tengo un trastorno alimentario.
Sino miedo, ansiedad.

Porque mientras como no tengo que hacer frente a todo lo que me dá miedo. Porque mis manos, y mi boca están haciendo otra cosa, mientras veo una de mis series favoritas. Me evado del mundo.

Y lo que sigue es, sino quiero enfrentarme a mis miedos, empiezo a hacer cualquier otra cosa que no no sea lo que me da miedo, como limpiar, y me aburro y me siento culpable por no haber hecho lo que se suponía que me había propuesto, por lo que vuelvo a comer para llenar ese vacío en mí.

Eso se llama tener miedo a vivir, a vivir en el miedo, miedo a salir de mi zona de comfort.

Puede que tú utilices otros pretextos para no perder peso.
– “Hace frío, hoy no salgo a caminar”.
– Ya es muy tarde para prepararme esa ensalada, mejor algo rápido”.

Puedes decirte lo que quieras a ti misma, y puede ser tan válido como tú quieras.
Pero en mi caso, lo que me doy cuenta es que sí tengo ese miedo, y el no afrontarlo me hace sentir mal conmigo misma.

No estoy feliz.

Y cuando no somos felices creamos un vacío en nosotras mismas inconscientemente lo llenamos como podemos, lo necesitamos llenar con algo.

¿Por qué no probamos a empezar a hacer cosas que nos gusten en vez de castigarnos a nosotras mismas?

¿Por qué no empezamos a aceptar aquello que nos dá miedo, pensar menos y actuar más para saber qué pasa de verdad si hacemos eso que nos mata de miedo? ¿Qué podría pasar?

Piénsalo un segundo. Recuerda la última vez que tuviste un momento genial, que reías a carcajadas, sentías esa alegría en la boca del estomago, estabas relajada, no te importaba lo que pensaban los demás de tí, las horas pasaban como segundos, te estabas divirtiendo, te sentías con mucha energía, ahora piensa: ¿tenías la necesidad de comer? , ¿te sentías mal contigo misma? ¿te aburrías? , ¿sentías que los días eran todos iguales? ¿te sentías cansada?.

Para mí:

Miedo + Aburrimiento = Mala Comida.

Miendo + aburrimiento + postergación = Infelicidad.

Puede haber muchas causas por las que no pierdas peso y te sigas sintiendo mal contigo misma, tanto físicas como psicologicas.

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Yo sólo te doy mi punto de vista y mi experiencia.

Y la verdad es que desde que he empezado a darme cuenta de todo esto, he empezado a comer más sano, comer más despacio, y no pensando sólo en adelgazar si no en estar sana.

He empezado a a ser más consciente cuando tengo miedo y los hábitos que tengo en piloto automático, e intento corregirlos.

He empezado a reirme más de mí misma en el día a día, e incitar a reirme.

Puede haber muchas causas por las que no pierdas peso y te sigas sintiendo mal contigo misma, tanto físicas como psicologicas.

Yo sólo te doy mi punto de vista y mi experiencia.

Y la verdad es que desde que he empezado a darme cuenta de todo esto, he empezado a comer más sano, comer más despacio, y no pensando sólo en adelgazar si no en estar sana.

He empezado a a ser más consciente cuando tengo miedo y los hábitos que tengo en piloto automático, e intento corregirlos.

He empezado a reirme más de mí misma en el día a día, e incitar a reirme.

Y sobre todo, he empezado a hacer aquello que en micaso me dá miedo y ha resultado que me hace feliz.

Y todo esto ya ha hecho que pierda algun kilo.

Así que creo que está claro cuando digo que “Cuando eres feliz por dentro, haces que tu cuerpo este sano sin casi esforzarte”.

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Haz más cosas que te hagan feliz, aunque te den miedo hacerlas por primera vez.

Siempre puedes volver a lo que hacías antes.

Pero quiero decirte que cuando pruebas la felicidad, repites.

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